Désherber, tondre …
Travailler à l'extérieur vous aide à rester en bonne santé et en forme. Il n'est pas rare, cependant, qu'après avoir désherbé les plates-bandes ou tondu la pelouse, nous ayons mal au dos, que nos genoux se déchirent et que nous soyons épuisés. Pendant ce temps, de telles activités ne doivent pas être coûteuses en raison de la douleur et de la fatigue totale. Il vaut la peine d'apprendre à faire diverses activités afin de ne pas fatiguer votre colonne vertébrale, vos articulations et vos muscles. Désherber, tondre, creuser le potager et autres activités de jardinage ne seront pas de la torture si nous suivons quelques règles de base.
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Sur la photo ci-dessus: il vaut mieux s'accroupir au lieu de se pencher - une bonne posture de travail protégera votre colonne vertébrale
Bonne posture lorsque vous travaillez dans le jardin
La plupart d'entre nous ont tendance à cambrer le dos en se penchant. Afin de ne pas alourdir la colonne vertébrale, cependant, cette habitude doit être changée. Au lieu de se pencher, il vaut mieux s'accroupir et commencer l'activité prévue dans cette position. Ceci est particulièrement important lorsque nous voulons soulever quelque chose - nous ne devons jamais le faire en nous penchant. Si quelqu'un préfère faire des travaux tels que désherber ou planter des plantes sur ses genoux, il vaut la peine d'utiliser des genouillères spéciales en éponge ou en polystyrène ou de porter des genouillères. Grâce à cela, nous protégerons non seulement les vêtements des dommages, mais également les articulations des douleurs lancinantes.
Sur la photo ci-dessus: La bonne posture pour le jardinage.
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Sur la photo ci-dessus: une posture
Les bons outils de jardin
La plupart des fabricants d'outils de jardinage les rendent aussi légers et confortables à utiliser que possible. Lors de l'achat d'équipement, faites attention à ce que les poignées soient télescopiques (elles vous permettent d'ajuster la longueur et de l'ajuster à la hauteur du corps). Le marché propose divers outils à longues poignées réglables: cueilleurs de fruits, désherbeurs, sécateurs et taille-haies.
Sur la photo ci-dessus: un arracheur de mauvaises herbes sur une poignée télescopique de Fiskars vous permet de vous débarrasser rapidement des intrus de votre pelouse
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Sur la photo ci-dessus: un coussin en polystyrène souple vous permet d'effectuer confortablement des travaux de jardinage en position à genoux
Pots du 21e siècle
Ils ne doivent pas du tout être de l'argile, et certainement pas lourds. Il existe de nombreux contenants pour plantes en vente, faits de matériaux qui imitent non seulement l'argile, mais aussi la pierre ou le bois. Alors si on change souvent le décor de la terrasse, utilisons des contenants légers. Nous devrions également choisir des boyaux, dans lesquels vous pouvez mettre des pots beaucoup plus petits avec une petite quantité de substrat. Et si nous devons transporter une grande boîte ou un grand pot d'un endroit à l'autre, utilisez des supports sur roues, des ceintures spéciales ou des poignées pour transporter des objets lourds. Les plantes qui nécessitent un arrosage fréquent doivent être plantées dans des récipients suspendus à la hauteur de nos hanches (par exemple sur une balustrade de balcon).Nous pouvons également les placer dans des housses hautes (voir photo ci-dessus) ou sur des étagères qui décoreront en plus le balcon ou la terrasse.
Sur la photo ci-dessus: les couvertures en rotin haut montrent la beauté des fleurs et vous permettent de les entretenir sans vous pencher. Ils ont des pots plus petits (appelés inserts) placés en haut du boîtier. C'est en eux que nous plantons des plantes
Photo Matériel de presse
Sur la photo ci-dessus: Les poignées avec une ceinture réglable vous permettent de transporter des pots lourds
Compartiment à outils
Les outils de jardinage doivent être accrochés sur des cintres au mur pour éviter de se plier lorsque vous les atteignez. Le tuyau d'arrosage est mieux enroulé sur un tambour à roues. Nous n'aurons pas à le traîner dans le jardin. N'oubliez pas de vous procurer une feuille d'agrotextile épais ou une bâche. Cela nous permettra de déplacer facilement de grandes quantités de terre ou de matériaux de construction d'un endroit à l'autre.
Photo Jula
Jardin adapté au dos
Les personnes qui commencent tout juste à aménager un jardin doivent se souvenir de ce qui suit: La pelouse est plus facilement tondue lorsqu'elle a une forme régulière, elle est bordée et posée au même niveau que les allées et l'allée. Les remises accrues sont beaucoup plus pratiques à entretenir. Les récipients contenant des plantes saisonnières doivent être suspendus à une hauteur telle qu'ils soient faciles à arroser.
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