La dureté du matelas
Un bon matelas doit être ajusté à plusieurs paramètres importants. Bien sûr, le plus important est votre poids, mais non moins important est votre taille et même la position dans laquelle vous dormez le plus souvent.
Ni trop dur, ni trop mou
Les orthopédistes ont depuis longtemps réfuté la croyance profondément ancrée selon laquelle les matelas les meilleurs et les plus sains pour la colonne vertébrale sont des matelas durs. Rien de plus faux! Un homme d'un lit madejowe? non seulement il se lèvera mal, mais aussi sans sommeil. Contrairement aux apparences, il n'est pas non plus très confortable de dormir sur un matelas trop mou - le corps s'y effondre, les muscles doivent être impliqués dans le changement de position pendant le sommeil, qui - par définition - doit être détendu pendant le sommeil. De plus, maintenir la bonne position de la colonne vertébrale nécessite un effort qui réduit automatiquement la profondeur du sommeil.
Zones de dureté du matelas
Zones de dureté
Si vous pesez plus de 70 kg et mesurez plus de 160 cm (les zones ne conviendront pas aux personnes plus petites), pensez à acheter un matelas avec plusieurs zones de fermeté. Plus il y en a, mieux il s'adapte à la forme du corps et plus il est confortable. Les meilleurs matelas ont sept zones de fermeté, soit autant que le corps humain a des centres de gravité. Le matelas à sept zones est suffisamment renforcé au niveau de nos épaules et de nos hanches, et entre eux se trouve une ceinture de renfort supplémentaire de dureté moyenne. Le matelas est un peu pire, trois zones, a un renforcement à la hauteur des hanches, ce qui les empêche de s'affaisser.
Choisissez le matelas en fonction de votre poids et de votre taille
Choisissez le matelas en fonction de votre poids et de votre taille
Les fabricants définissent la classe de dureté du matelas comme étant dur, moyen et mou - recherchez les informations pertinentes dans sa description.
Si vous pesez moins de 80 kg, regardez autour des matelas mi-durs (marqués H2), tandis que plus - recherchez un matelas dit ferme (marqué du symbole H3). Avec un poids de plus de 100 kg. choisissez des matelas marqués du symbole H4. Et que devrait choisir une personne pesant environ 80 kg? Tenez compte de votre taille. Ce paramètre auxiliaire est important car chez les personnes plus grandes, le poids corporel est réparti sur une plus grande surface, ce qui se traduit à son tour par une pression moindre sur le matelas. Par conséquent, les personnes de grande taille peuvent se permettre un matelas plus doux que les plus petits.
Pour la même raison, il est important de considérer la position de sommeil. Lorsque vous passez la nuit principalement de votre côté - lorsque votre poids corporel est réparti sur une zone plus petite et exerce plus de pression sur le matelas - un matelas plus ferme sera meilleur, qui d'une part soutiendra le corps et s'adaptera à sa forme naturelle, et d'autre part, gardera la colonne vertébrale en ligne droite. Si vous préférez dormir sur le ventre ou sur le dos, au contraire, vous pouvez vous permettre de ramper sur une literie légèrement plus douce.
Élasticité ponctuelle du matelas
Prenez soin de l'élasticité ponctuelle appropriée
Un bon matelas est celui qui suit toutes les courbes de votre corps et qui est meilleur lorsqu'il le supporte par points, c'est-à-dire qu'il se plie à des points spécifiques, pas sur toute la surface. Ceci est particulièrement important lorsque deux personnes de poids différent utilisent le même sommeil.
Vérifiez l'élasticité du matelas dans le magasin. Ne soyez pas timide, enlevez simplement vos chaussures et allongez-vous sur le ventre avec vos coudes dessus. Le matelas ne doit céder qu'au point d'appui. S'il s'effondre sur toute la surface, il vaut mieux renoncer à l'achat.
L'élasticité dépend en grande partie du matériau remplissant le centre du matelas. Il n'est pas garanti par les mousses de polyuréthane et les ressorts bonnell les moins chers (les ressorts doivent être recouverts d'une couche de protection, ce qui réduit l'élasticité ponctuelle). Mais si le centre du matelas est rempli de latex, de mousse thermoélastique ou hautement plastique, ainsi que de ressorts ensachés, vous pouvez vous attendre à une élasticité adéquate.
Comment tester un matelas?
Comment tester un matelas?
Vous savez déjà théoriquement quel matelas vous conviendra le mieux. C'est l'heure de la pratique! Rendez-vous au magasin avec un accompagnateur - vous aurez besoin de son aide. Allongez-vous sur le matelas de votre choix et faites d'abord le test d'élasticité ponctuelle dont nous avons parlé plus tôt. Quand c'est positif, tournez-vous vers votre dos. Allongé sur le dos, demandez à un assistant de faire glisser votre main sous la région lombaire de votre dos. Lorsque cela n'est pas possible - le matelas est trop mou. Cependant, lorsque vous parvenez à insérer les deux mains et qu'il y a encore beaucoup de jeu sous le dos, c'est trop difficile. Le test sera parfait lorsque vos mains ressentiront une légère résistance. Et puis il suffit d'aller à la caisse enregistreuse. Beaux rêves… .
