Les meilleures herbes par cœur
Peu de gens utilisent des herbes pour soutenir le travail du cerveau. C'est dommage. Les résultats des tests effectués par des personnes jeunes et âgées ainsi que des patients atteints de démence ont prouvé que le ginseng, le ginkgo et d'autres plantes moins connues améliorent la pensée et les soi-disant mémoire à court terme. De plus, ils protègent le cerveau contre les micro-dommages, qui au fil du temps réduisent de plus en plus son efficacité à la maladie d'Alzheimer. De plus, ils peuvent même réparer ces défauts.
Les plantes médicinales doivent être utilisées au moins une fois par an (mais des doses excessives peuvent aggraver votre bien-être et provoquer une hypertension). Cependant, une bonne alimentation est une condition préalable à une réflexion efficace. Il ne peut pas manquer d'huile, par exemple des noix et des avocats (la graisse est le principal élément constitutif du cerveau). Nous utilisons du gruau et des grains entiers comme sources d'énergie, nous devrions également manger des légumes contenant un riche paquet de «vitamines à mémoire» (E, B, C et A), nécessaires au travail du système nerveux. Remplaçons le sucre ordinaire par de la stévia et d'autres herbes douces, car il s'est avéré que son excès réduit l'efficacité de l'esprit.
Citron chinois - herbes par cœur
Aussi connu sous le nom de schizandra (du nom latin Schisandra chinensis). C'est un grimpeur d'Asie résistant au gel, qui y est massivement cultivé en raison de ses effets bénéfiques.
Culture: À l'ombre partielle légère dans un sol fertile et légèrement humide. Les deux plantes sexées donnent abondamment, mais il y a aussi des mâles qui ne produisent pas de fruits.
Utilisation: Infuser des fruits (ou feuilles) frais ou secs, à couvert, pendant 15 minutes (23 cuillères à café par verre d'eau). Vous pouvez les utiliser plusieurs fois.
Composition et action: La schizandrine et d'autres substances présentes principalement dans les fruits, comme le ginseng, protègent les cellules cérébrales contre les microdommages et améliorent la concentration.
Ginkgo - herbes par cœur
Le ginkgo biloba, connu pour ses feuilles en forme d'éventail, pousse généralement dans les parcs de Pologne. Il existe également des variétés de jardin naines.
Culture: Au soleil ou à mi-ombre, dans un sol fertile, il est presque indestructible, mais pousse lentement.
Composition et action: Le cerveau est stimulé par ses flavones glycosides, ginkgolides et bilobalide (mais contient également des acides ginkgoliques qui peuvent provoquer des allergies). Il est recommandé aux personnes de 40 ans déjà d'utiliser des traitements de 36 mois chaque année afin de pouvoir maintenir leur forme mentale pendant longtemps.
Utilisation: Les feuilles sont des matières premières à base de plantes. Deux fois par jour, il vaut la peine de manger une cuillère à café de feuilles séchées et en poudre mélangées avec du miel ou de boire du thé frais.
Ginseng - herbes par cœur
Ginseng provenant des forêts d'Asie de l'Est, ou le soi-disant Le coréen (Panax ginseng) atteint 0,5 m de hauteur.
Culture: À mi-ombre, en sol fertile en humus, par semis ou semis. Il tolère le gel, mais meurt lorsqu'il pleut en hiver.
Composition et action: Les racines contiennent 200 substances actives, les plus importantes étant les ginsénosides. Grâce à eux, le ginseng améliore la circulation et l'analyse des informations dans le cerveau, et améliore également la concentration de l'attention.
Utilisation: sous forme de racines séchées ou confites ou en préparations. La dose quotidienne recommandée de fruits secs est de 0,52 g. Le traitement (12 fois par an) ne doit pas durer plus de 2 mois.
Ce que le cerveau aime
Framboises avec œuf et avocat - satisfait la demande de protéines, de matières grasses, fournit de l'amidon et, avec les feuilles d'épinard, de nombreuses vitamines et minéraux.
Crêpes au sarrasin / fot. bloc-photo Shutterstock
Les crêpes au sarrasin - frites à partir de gruau cuit et d'œufs sont une source d'amidon sans gluten.
Salade rouge et verte / photo. Foodio Shutterstock
Salade rouge et verte - tomates, feuilles de persil et mélisse saupoudrées d'huile d'olive et de jus de citron est un ensemble complet de «vitamines de la mémoire».
Mélisse, luciole, aiguiser l'intellect
Le travail du cerveau est également amélioré par: la mélisse, la luciole, le gingembre, le gynostemma (jiaogulan) et le bacopa à petites feuilles (Bacopa monnieri) connus des aquariophiles. Le curcuma a également été récemment découvert pour être excellent; On dit qu'il permet même d'inverser les lésions cérébrales mineures qui mènent à la démence.
