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Un endroit pour une salle de gym Une
salle de gym, une salle de gym à domicile - comme vous l'appelez - en plus d'avoir un équipement de base "mobile", il devrait répondre à quelques exigences de base.
Capacité de charge appropriée du plafond. Avant d'acheter un ensemble d'équipement d'exercice lourd, vous devez consulter le constructeur pour savoir si le plafond résistera à des charges dynamiques supplémentaires - en standard, les plafonds des bâtiments résidentiels sont conçus pour des charges opérationnelles d'environ 150 kg / m2 (où des cloisons, des boîtiers de cheminée ou un appareil multifonctionnel lourd Atlas ou haltères tombant, la structure du plafond nécessite un renforcement supplémentaire).
Bonne isolation phonique - surtout s'il y a des locaux d'habitation sous la salle d'exercice ou à proximité.
Ventilation efficace et température réduite. Les exercices physiques sont beaucoup plus volontiers et bénéfiques pour le corps dans une pièce fraîche et bien ventilée - personne ne voudra entrer dans la pièce étouffante, et encore moins y pratiquer un effort physique.
Sol. Cela ne peut pas être glissant; il doit être résistant aux chocs et facile à nettoyer. Les mêmes matériaux sont maintenant disponibles sur le marché de détail qui sont utilisés pour finir les grands gymnases.
Emplacement bien pensé. Le coin gymnastique doit être situé dans la zone privée de la maison, à côté de la chambre à coucher, de la salle de bain ou de la sortie latérale du jardin. Il n'y a probablement rien de pire qu'un membre de la maison fatigué et en sueur qui se faufile dans la salle de bain entre les invités assis dans le salon ou les amis de son fils discutant dans le couloir. Par conséquent, avant de mettre le centre sportif au sous-sol ou au grenier, vérifions les «voies d'évacuation sûres» vers les salles de bains et les armoires. Après tout, utiliser cette pièce est censé être un plaisir et ne pas créer de stress supplémentaire.
Matériel mobile
Lors du choix de l'équipement, faites attention à ses dimensions et ses fonctions. Pour la maison, vous pouvez choisir un modèle légèrement moins résistant que celui que nous utilisons en salle de sport (nous l'utilisons moins souvent). Habituellement, dans les gymnases à domicile, un multi-gym multifonctionnel, un vélo stationnaire, un stepper, un sac de boxe, des supports pour haltères et haltères, des bancs et des échelles sont installés. Il devrait également y avoir de la place pour un matelas, une table avec des boissons, ainsi que de l'espace libre, par exemple pour s'entraîner avec une corde à sauter. Certains installent également des téléviseurs, des équipements audio - tout cela pour faire de l'effort physique une véritable détente.

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